30 JOURS

POUR MUSCLER TA RÉPARTIE AU TRAVAIL

(SANS PASSER POUR UNE HYSTÉRIQUE)

Pour développer ta répartie, il n'y a pas de secret. C'est en t'entraînant que tu pourras progresser et enfin trouver les mots pour réagir du tac au tac en gardant ton calme ET sans risquer de conséquences sur ta carrière

CE QUE TU SOUHAITES :

SAVOIR RÉAGIR SUR LE MOMENT

En trouvant les bons mots et en posant tes limites dans les situations qui te dérangent

ÊTRE SEREINE AU TRAVAIL

En cessant de ressasser la situation et de culpabiliser en pensant à ce que tu aurais pu dire

DÉVELOPPER TA CONFIANCE EN TOI

dans toutes les situations au travail, développe ton assurance et pose tes limites en restant zen

ICI, NOUS NE PARLONS PAS DE THÉORIE

MAIS BIEN D'UN ENTRAÎNEMENT PRATIQUE & INTENSIF DE SELF-DÉFENSE VERBALE

Grâce à un format progressif et qui s'adapte à ton agenda, cette formation te permet de t'entraîner tous les jours pour faire de l'art de la répartie un réflexe naturel

AUJOURD'HUI,

Tu vis des micro-agressions au travail,

ce qui te frustre et affecte ton estime de toi

Tu trouves insupportable de ne pas savoir comment réagir, et quand tu le fais, tu passes pour la rabat-joie du service

Tu commences ta journée avec la boule au ventre, craignant une énième remarque désagréable

Tu passes ta journée à éviter les confrontations, tu rentres chez toi frustrée et démotivée à ressasser en boucle

CE N'EST PAS UNE FATALITÉ

TU PEUX SORTIR DE CETTE SITUATION EN T'ENTRAÎNANT

INSCRIS-TOI
et Muscle ta répartie

JE M'APPELLE MICHÈLE RUFFAULT

J'ai travaillé près de 20 ans dans des grands groupes. J’ai passé les 10 premières années à encaisser des blagues sans savoir quoi dire et à ne pas réussir à en placer une en réunion.

Frustrée de cette situation, j’ai décidé de me former à la systémique. En 2023, inspirée par les travaux d’Emmanuelle Piquet sur la répartie face au harcèlement scolaire, j'ai transposé cette approche dans le monde du travail.

Mon objectif ? Contribuer à un monde du travail où tout le monde peut s'affirmer et prendre sa place.

POURQUOI J'AI CRÉÉ LE BOOTCAMP MUSCLE TA RÉPARTIE ?

En parlant autour de moi de ce que j’avais vécu au travail, j’ai fini par réaliser quelque chose : je n’étais pas la seule. Loin de là. Beaucoup vivaient exactement les mêmes situations. Et souvent en silence.

Les taquineries “pour rire”, les interruptions en réunion, les idées récupérées par d’autres, les blagues déplacées, les échanges totalement lunaires avec son chef...

Sur le moment, ça paraît anodin. Mais à force, ça use. Ces petites piques répétées grignotent la confiance, freinent l’envie d’avancer et finissent par abîmer l’estime de soi. Et le pire, c’est qu’on s’en rend compte quand le mal est déjà fait.

Face à ça, on réagit comme on peut. Parfois on se tait, par prudence. Parfois on reste figé·e, incapable de répondre. Et parfois, quand trop c’est trop, on explose… et on le regrette aussitôt.

J’ai longtemps cru qu’il n’y avait que ces deux options : se taire ou perdre son calme. Puis j’ai compris qu’on pouvait faire autrement. Qu’il existait une troisième voie, plus simple, plus posée, plus efficace.

C’est de là qu’est née l’idée du bootcamp.

Un accompagnement pour changer ses réflexes, apprendre à répondre sans se trahir, et découvrir huit stratégies concrètes pour reprendre la main au quotidien.

J’ai voulu un format accessible, utile et transformateur. Un format qui puisse aider un maximum de personnes à ne plus subir… et à retrouver leur place.

EST-CE QUE C'EST FAIT POUR MOI ?

CE N'EST PAS POUR TOI SI :

  • Tu penses que la répartie ne s'apprend pas

  • Tu n'as pas de temps à investir sur toi

  • Tu n'as pas envie de partager avec d'autres personnes qui rencontrent les mêmes difficultés que toi

C'EST POUR TOI SI :

  • Tu es motivé•e et prêt•e à passer à l'action

  • Tu as besoin d'apprendre de nouvelles techniques pour muscler ta répartie

  • Tu es prêt•e à t'investir dans le programme

COMMENT EST STRUCTURÉE LA MÉTHODOLOGIE "MUSCLE TA RÉPARTIE" ?

La clé d'une répartie percutante, c'est l'entraînement. En suivant le bootcamp, tu as la garantie de pratiquer tous les jours pendant un mois sur de nombreux cas. Tu reçois des mini cours vidéo avec les secrets de la répartie et pratique au quotidien avec des exercices. Toutes les semaines, on se retrouve en live le midi (1h) pour pratiquer ensemble. Tout au long du Bootcamp, tu es soutenu•e par Michèle et par le groupe. Grâce à cette méthode, tu es certain•e de progresser et de faire de l'art de la répartie ton nouveau réflexe, même si tu es introvertie et même si tu es débordé•e

=> clique ICI pour accéder au planning des lives (pas de panique si tu n'es pas tout le temps disponible, tu as accès à 4 lives aux dates de ton choix)

SEMAINE 1

👉 Savoir reconnaître une micro-agression

👉 Identifier les freins qui te bloquent

👉 Apprendre à dire STOP

👉 Briser le cercle vicieux des micro-agressions

👉 Connaitre tes droits

SEMAINE 2

👉 Préparer ta riposte

👉 Questionner pour faire douter

👉 Inverser les rôles

👉 S'entraîner à exagérer

👉 Déconstruire ses réflexes

SEMAINE 3

👉 Surprendre avec le remerciement

👉 Prescrire le symptôme

👉 Transformer une situation négative en occasion de te valoriser

👉 Choquer pour couper l'envie de recommencer

SEMAINE 4

👉 Changer son regard sur l'autre et développer son empathie

👉 Renforcer sa posture

👉 Garder son calme et faire de tes émotions des alliées

👉 Faire de la répartie un nouveau réflexe

Ne me croyez pas, croyez-les !

Voici ce que disent les ancien·nes participant·es du Bootcamp

REJOINS LE PROGRAMME

BOOTCAMP

MUSCLE TA RÉPARTIE

EN 30 JOURS

  • 16 mini cours vidéos : à ton rythme, découvre des astuces simples et puissantes pour développer ta répartie

  • Des exercices quotidiens: tous les jours, renforce ton réflexe de réponse avec des exercices concrets

  • Un groupe d’entraide bienveillant pour échanger, partager, et t’encourager chaque jour et un accès direct pour avoir les réponses à toutes tes questions

  • Une communauté exclusive: même après le bootcamp, continue de célébrer tes victoires, demande conseil et partage tes expériences dans notre groupe privé

  • Un accès illimité au contenu : Besoin de réviser ? Pas de problème. Tu as accès à vie à toutes les ressources du programme

LES BONUS DE LA FORMATION :

  • Le guide ultime pour répondre aux micro-agressions avec 8 techniques éprouvées

  • Ton antisèche indispensable pour réviser et à avoir dans ta poche pour dégainer sans difficulté

  • Une session individuelle avec Michèle pour recevoir des retours personnalisés pour affiner ta répartie (créneau à caler selon tes dispos)

TARIF :

480€

Paiement en 2 fois sans frais possible
Je muscle ma répartie !

CETTE FORMULE BÉNÉFICIE D’UNE GARANTIE

GARANTIE SATISFAIT·E OU REMBOURSÉ·E :

Sans condition, tu peux être intégralement remboursé·e dans les 15 premiers jours.

Je te propose cette garantie car je connais la valeur du Bootcamp et je n'ai aucun doute que tu améliores ta répartie grâce à cet accompagnement, si tu es motivé·e !

CE QUI FAIT QUE TU AURAS DES RÉSULTATS :

LA COMBINAISON PARFAITE :

LES ANNÉES D'EXPÉRIENCE DE MICHÈLE RÉSUMÉES EN 1 ACCOMPAGNEMENT COMPLET, SIMPLE À COMPRENDRE ET DIRECTEMENT APPLICABLE...

TON PASSAGE À L’ACTIONET L’APPLICATION DES DIFFÉRENTES STRATÉGIES, MOTIVÉ PAR LE GROUPE ET LES EXERCICES QUOTIDIENS

TU AS DES QUESTIONS ?

Que se passe-t-il une fois que je rejoins le bootcamp ?

Quand tu t'inscris pour un bootcamp, tu as accès aux mini cours vidéo que tu peux suivre à la demande. Tu suivras 4 lives collectif pour t'entraîner (les prochaines dates : Vendredi 28/11 13h-14h, vendredi 5/12 13h-14j, jeudi 11/12 13h-14h, vendredi 19/12 13h-14h). Car oui la pratique est clé pour progresser rejoins un petit groupe de participant•es.

Tu trouveras ici le planning prévisionnel des lives. Enregistre bien les dates de live dans ton agenda pour t'assurer d'être présent•e, de pratiquer et d'obtenir le maximum de feedbacks pour progresser.

Est-ce que le bootcamp traite uniquement de situations sexistes ?

Non, le bootcamp traite de toutes les situations désagréables au travail et dans ton quotidien. J'ai plus de 400 situations pour que tu pratiques et bien sûr, si tu as des situations que tu souhaites partager, nous travaillerons également dessus en collectif ou en individuel !

En tant que femmes, nombreuses de ces situations relèvent du sexisme - mais pas que, nous pouvons subir également de la grossophobie, du racisme, de la LGBT+phobie, de la discrimination religieuse, des incivilités client ou tout simplement un manque de respect.

Le bootcamp est-il ouvert qu'aux femmes ?

Aujourd'hui, les femmes sont plus souvent sujettes de micro-agressions au travail et dans leur quotidien. C'est pourquoi ce programme a été pensée prioritairement pour des femmes. Si tu n'es pas une femme et que tu souhaites quand même participer, tu es également le bienvenu tant que tu contribues aux règles du groupe : expression respectueuse, entraide, parler vrai, confidentialité.

Si tu as un besoin particulier, écris moi sur michele@muscletarepartie.com et je ferai de mon mieux pour t'aider !

Qu’est-ce que je vais devoir faire concrètement ?

Le bootcamp est pensé pour des femmes débordées et te permet donc d'organiser ta pratique selon tes contraintes et tes envies.

Tu peux réaliser les exercices et visionner les vidéos à ton rythme. La routine idéale te prendra en moyenne 15 minutes par jour si tu fais le bootcamp sur 4 semaines. Chaque live dure 1 heure.

Ce Bootcamp est-il également disponible pour les entreprises ?

Oui ! Il est possible de réaliser ce Bootcamp soit en t'inscrivant via ton entreprise ou également de former un groupe constitué uniquement de femmes d'une même entreprise.

Par ailleurs, j'interviens également en entreprise pour des conférences et des ateliers pour former à la répartie et sensibiliser au sexisme et aux discriminations (racisme, LGBT+phobie, grossophobie, validisme, discrimination religieuse...).

Si tu veux en savoir plus, contacte-moi directement sur michele@muscletarepartie.com

Suis-je certaine de muscler ma répartie avec ce bootcamp ?

Les 8 stratégies pour muscler sa répartie couplées à des mises en pratique régulières ont déjà montré leur efficacité. Tes résultats dépendront de ton implication dans le groupe, pour les exercices et lors des lives.

Est-ce qu’il y a une garantie ?

Oui, tu bénéficies d’une garantie de 15 jours et ce, même si tu as déjà commencé le programme. Il te suffira de m'envoyer un mail à l’adresse michele@muscletarepartie.com pour être remboursée intégralement, sans aucun frais.

Je suis débordée, est-ce que le Bootcamp est fait pour moi ?

Oui, oui et encore oui ! 🙌 En tant que maman entrepreneuse débordée, je sais exactement ce que c’est que de jongler avec un emploi du temps chargé. C’est pourquoi j’ai conçu cette formation pour qu’elle soit ultra efficace, sans perdre une seule minute.

  • Des mini-cours de 10 minutes : concis, percutants, et remplis d’astuces pour muscler ta répartie.

  • Des exercices quotidiens, rapides et pratiques : parfaits pour t’entraîner et intégrer tes nouvelles compétences.

  • Des moments pratiques au quotidien : la plupart des participant·es utilisent les trajets pour leur dose quotidienne de répartie.

  • 4 lives d'entraînement collectifs : une heure ensemble pour échanger et t’entraîner en direct (le planning ici - tu choisis les dates qui t'arrangent), dans une ambiance bienveillante et boostante !

👉 Pas de blabla inutile, juste du concret pour t’aider à briller et réagir avec assurance au quotidien !

Serais-je réellement suivie et accompagnée ?

C’est le cœur de ce programme. Michèle et les autres membres seront là pour t'encourager et t'aider à progresser. Tu rejoindras un groupe Whatsapp dédié au Bootcamp qui te permettra de t'entraîner et de poser toutes tes questions à Michèle et au groupe. Et bien sûr, tu bénéficies d'une séance de coaching individuelle lors de laquelle Michèle te donnera des pistes personnalisées pour progresser.

Est-ce que le programme s’adresse à ma situation ?

"30 jours pour Muscler ta répartie" s'adresse à toutes les femmes qui ont du mal à réagir ou qui surréagissent dans des situations de microagression au travail. Si c'est ton cas, tu es au bon endroit !

Si tu as encore des questions sur le programme, écris moi sur michele@muscletarepartie.com et je te répondrai avec plaisir !

Suis-je obligé•e de venir à tous les lives ?

Pour muscler sa répartie, le secret c'est la pratique ! Alors, tu n'es pas "obligé•e" mais c'est sans doute ce qui t'aidera le plus à progresser ! Ta présence aidera aussi les autres participant•es à s'inspirer et à s'améliorer.

Suis-je obligée de me montrer ?

Les lives se feront en visio avec la caméra allumée afin que tu bénéficies le plus de feedbacks. Je mettrai tout en oeuvre pour que l'esprit du groupe soit le plus constructif et le plus bienveillant possible.

2024 ©Michèle Ruffault - Wakai - Tous droits réservés

CGU | CGV | Politique de Confidentialité | Contact