Reprenez le pouvoir sur votre répartie

Apprends à répondre sans trembler face aux micro-agressions.
Pose tes limites, reprends le contrôle et arrête de ruminer en boucle et sans devenir « l’hystérique » du service.

Je rejoins le Bootcamp

Découvrir l’offre entreprise

Tu te reconnais ?

Ces situations qui te pourrissent le quotidien

Tu te sens rabaissée ou humiliée au travail

Tu ne sais pas réagir, et quand tu le fais, tu passes pour la rabat-joie

Tu commences ta journée avec la boule au ventre, craignant une énième remarque

Tu rentres chez toi frustrée et démotivée à ressasser en boucle

Ce que tu vas obtenir

Transforme ta communication en 3 mois

SAVOIR RÉAGIR SUR LE MOMENT

En trouvant les bons mots et en posant tes limites dans les situations qui te dérangent

ÊTRE SEREIN·E AU TRAVAIL

En cessant de ressasser la situation et de culpabiliser en pensant à ce que tu aurais pu dire

DÉVELOPPER TA CONFIANCE

Dans toutes les situations au travail, développe ton assurance et pose tes limites en restant zen

Qui suis-je

Je suis Michèle, et j’aide les pros à reprendre le pouvoir sur leur communication

Pendant des années, j’ai encaissé sans rien dire. Les remarques sexistes, les interruptions en réunion, les « c’était une blague » qui n’en étaient pas. Un jour, j’ai décidé d’apprendre à me défendre — avec les mots.

Aujourd’hui, je transmets ces techniques à travers des formations, ateliers et conférences. Plus de 200 femmes ont déjà transformé leur quotidien professionnel grâce à cette méthode.

Découvrir mon parcours

La méthode

Un entraînement pratique & intensif de self-défense verbale

Grâce à un format progressif qui s’adapte à ton agenda, tu t’entraînes tous les jours pour faire de la répartie un réflexe naturel

01.

Comprendre

Identifier les mécanismes des micro-agressions et tes réactions automatiques

02.

Pratiquer

Exercices quotidiens sur des situations réelles pour ancrer les bons réflexes

03.

Échanger

Feedback personnalisé et soutien du groupe pour progresser ensemble

04.

Transformer

Intégrer la répartie comme un réflexe naturel dans ton quotidien pro

Découvrir la formation complète

Mes accompagnements

Choisis la formule qui te correspond

⭐ BEST-SELLER

Bootcamp 30 jours

Entraînement intensif en petit groupe pour ancrer les réflexes

✓ 30 exercices guidés quotidiens
✓ Groupe privé & soutien collectif
✓ Feedback personnalisé
✓ Accès replay illimité

Je m’inscris

Offre Entreprise

Formez vos équipes à la communication assertive

✓ Formation sur-mesure
✓ En présentiel ou distanciel
✓ Cas pratiques de votre secteur
✓ Devis personnalisé

Demander un devis

Ateliers

Sessions thématiques pour travailler un point précis

✓ 2h d’exercices pratiques
✓ Thèmes variés
✓ En ligne ou présentiel
✓ À partir de 47€

Voir les ateliers

Conférences

Inspirez vos événements avec une intervention percutante

✓ Keynote inspirante
✓ Séminaires & team building
✓ Événements RSE
✓ Sur devis

Me contacter

Contenu gratuit

Mes conseils en vidéo

Voir toutes les vidéos →

Les techniques de communication

Prendre du recul face aux micro-agressions au travail

Les stratégies de réparties

Ne me croyez pas, croyez-les !

Ce qu’elles disent du Bootcamp

Voilà un bootcamp qui fait du bien, qui fait progresser très vite et très concrètement sous forme de jeu.
Je le recommande à 200% ! Merci Michèle pour ces moments magiques, me voici enfin armée pour réagir à toutes les micro-agressions !
Allez, lâchez-vous !

Véronique COURRETGroup Policy Management

Pour toutes celles qui ont envie de découvrir des stratégies astucieuses et/ou pour celles qui hésitent à répondre à des remarques déplacées, prenez contact avec Michèle Ruffault. C’est la Reine de la réppartie. Elle vous aidera efficacement à « Muscler votre répartie » !

Laurence DEVAUXCheffe de Projets Veuille et Analyses

Je recommande chaleureusement le bootcamp de Mich-le. Elle a su me mettre en confiance, me challenger avec bienveillance, dans une constant bonne humeur : j’ai adiré les Live.
Son bootcamp est clair, nourri d’abondantes etsituations diverses. Vidéos, textes, législation, exemples et références pertinentes. Étant accessibles à vie, je pourrai régulièrement y piocher pour trouver des réparties inspirantes et diversifiées utiles dans mon quotidien comme pour mes clients.
Un grand merci Michèle !

Bérangère LABALETTEThérapeute

Voilà une action à impact qui favorise réellement l’inclusion et le bien vivre ensemble !
Nous déployons les ateliers de Michèle dans notre entreprise, les retours sont excellents, et cela contribue efficacement à la lutte contre le sexisme (mais pas que !) et contre les RPS.
Bravo et merci Michèle !

Jean-François DESSEAUXResponsable Diversité et Santé au Travail

Questions fréquentes

Tout ce que tu veux savoir

Combien de temps dure le Bootcamp ?

Le Bootcamp « Muscle ta répartie » est un programme intensif et ultra-dynamique de 30 jours. Nous avons condensé le meilleur de notre méthode pour vous offrir une transformation radicale en un mois seulement. C’est le format idéal pour passer de la rumination à l’action sans perdre de temps, avec un rythme soutenu qui garantit un ancrage rapide de vos nouveaux réflexes.

Est-ce que je peux suivre le programme en travaillant ?

Oui, c’est même tout l’intérêt. Le programme est conçu pour les professionnels (salariés, cadres, entrepreneurs) qui ont un emploi du temps chargé. Les outils et les exercices sont « pratico-pratiques » : vous ne perdez pas d’heures en théorie inutile, vous testez nos techniques directement pendant vos réunions ou vos échanges quotidiens. C’est votre terrain de travail qui devient votre salle de sport.

Et si je rate un jour ?

Pas d’inquiétude, la flexibilité est totale. Bien que le bootcamp soit structuré sur 30 jours pour maintenir une dynamique de groupe, tous les contenus (vidéos, scripts de punchlines, outils) restent accessibles 24h/24 et 7j/7 sur votre espace membre. Si vous manquez une session, vous pouvez rattraper le contenu quand vous le souhaitez et visionner les replays des coachings à votre convenance.

C’est quoi exactement les exercices ?

On oublie la théorie « bullshit » pour se concentrer sur la transformation réelle. Les exercices sont des défis concrets à relever dans votre vie pro :
Apprendre à utiliser des scripts de répartie précis face aux micro-agressions ou aux managers toxiques.
Travailler votre posture et votre voix pour que votre affirmation de soi soit perçue immédiatement.
Désamorcer les conflits sans agressivité en posant des limites claires. Il s’agit de muscler votre capacité à répondre avec justesse, peu importe la situation.

Est-ce que c’est garanti ?

La garantie, c’est l’expérience de plus de 200 personnes (hommes et femmes) qui ont déjà transformé leur manière de communiquer grâce à Muscle ta répartie. Si vous jouez le jeu et appliquez les outils, vous ne resterez plus jamais sans voix. Notez que Muscle ta répartie est un organisme de formation déclaré (NDA en règle), mais que nos formations ne sont pas encore éligibles au CPF ou Qualiopi (objectif 2026). Nous vendons une transformation concrète, pas une simple ligne sur un CV.

Prête à transformer ta communication ?

Rejoins le prochain Bootcamp et apprends à poser tes limites sans t’excuser.

Je rejoins le Bootcamp

Écrire à Michèle

✓ Satisfaite ou remboursée pendant 14 jours • ✓ Paiement sécurisé • ✓ Accès à vie