30 JOURS
POUR MUSCLER TA RÉPARTIE AU TRAVAIL
(SANS PASSER POUR UNE HYSTÉRIQUE)
Pour développer ta répartie, il n'y a pas de secret. C'est en t'entraînant que tu pourras progresser et enfin trouver les mots pour réagir du tac au tac en gardant ton calme ET sans risquer de conséquences sur ta carrière
CE QUE TU SOUHAITES :
SAVOIR RÉAGIR SUR LE MOMENT
En trouvant les bons mots et en posant tes limites dans les situations qui te dérangent
ÊTRE SEREINE AU TRAVAIL
En cessant de ressasser la situation et de culpabiliser en pensant à ce que tu aurais pu dire
DÉVELOPPER TA CONFIANCE EN TOI
dans toutes les situations au travail, développe ton assurance et pose tes limites en restant zen
ICI, NOUS NE PARLONS PAS DE THÉORIE
MAIS BIEN D'UN ENTRAÎNEMENT PRATIQUE & INTENSIF DE SELF-DÉFENSE VERBALE
Grâce à un format progressif et qui s'adapte à ton agenda, cette formation te permet de t'entraîner tous les jours pour faire de l'art de la répartie un réflexe naturel
AUJOURD'HUI,
Tu subis des micro-agressions au travail,
ce qui te frustre et affecte ton estime de toi
Tu trouves insupportable de ne pas savoir comment réagir, et quand tu le fais, tu passes pour la rabat-joie du service
Tu commences ta journée avec la boule au ventre, craignant une énième remarque désagréable
Tu passes ta journée à éviter les confrontations, tu rentres chez toi frustrée et démotivée à ressasser en boucle
CE N'EST PAS UNE FATALITÉ
TU PEUX SORTIR DE CETTE SITUATION EN T'ENTRAÎNANT AVEC D'AUTRES FEMMES
JE M'APPELLE MICHÈLE RUFFAULT
J'ai travaillé près de 20 ans dans des grands groupes. J’ai passé les 10 premières années à encaisser des situations sexistes sans savoir quoi dire.
Frustrée de rester sans réponse, j’ai décidé de me former à la systémique. En 2023, inspirée par les travaux d’Emmanuelle Piquet sur la répartie face au harcèlement scolaire, j’ai eu envie de créer un accompagnement pour aider à réagir face aux microagressions au travail.
Mon objectif ? En finir une bonne fois pour toutes avec le sexisme et le harcèlement au boulot.
POURQUOI J'AI CRÉÉ LE BOOTCAMP MUSCLE TA RÉPARTIE ?
À force de parler avec des femmes des situations que j'avais rencontrées au travail, j'ai réalisé que nous étions nombreuses à souffrir de cette situation. Les microagressions au travail sont une réelle barrière pour progresser dans sa carrière et profiter pleinement de sa vie professionnelle.
Partant de ce constat, j'ai voulu créer un format efficace qui bénéficie au plus grand nombre.
C'est ainsi que le bootcamp est né !
EST-CE QUE C'EST FAIT POUR MOI ?
CE N'EST PAS POUR TOI SI :
- Tu penses que la répartie ne s'apprend pas
- Tu n'as pas de temps à investir sur toi
- Tu n'as pas envie de partager avec d'autres femmes qui rencontrent les mêmes difficultés que toi
C'EST POUR TOI SI :
- Tu es motivée et prête à passer à l'action
- Tu as besoin d'apprendre de nouvelles techniques pour muscler ta répartie
- Tu es prête à t'investir dans un groupe
COMMENT EST STRUCTURÉE LA MÉTHODOLOGIE "MUSCLE TA RÉPARTIE" ?
La clé d'une répartie percutante, c'est l'entraînement. En suivant le bootcamp, tu as la garantie de pratiquer tous les jours pendant un mois sur de nombreux cas. Du lundi au jeudi, tu reçois un mini cours vidéo et des exercices. Le vendredi, on se retrouve en live (1h) pour pratiquer ensemble. Tout au long du Bootcamp, tu es soutenu•e par Michèle et par le groupe. Grâce à cette méthode, tu es certaine de progresser et de faire de l'art de la répartie ton nouveau réflexe, même si tu es introvertie et même si tu es débordée
SEMAINE 1
👉 Savoir reconnaître une micro-agression
👉 Identifier les freins qui te bloquent
👉 Apprends à dire STOP
👉 Brise le cercle vicieux des micro-agressions
👉 Connais tes droits
👉 On pratique !
SEMAINE 2
👉 Prépare ta riposte
👉 Pratique et maîtrise 3 stratégies de niveau 1️⃣
👉 Entraîne-toi de manière intensive
SEMAINE 3
👉 Découvre et pratique 4 stratégies de niveau 2️⃣
👉 Révise les stratégies de niveau 1️⃣
👉 Entraîne-toi avec le groupe tous les jours
SEMAINE 4
👉 Travaille ton empathie pour l'autre
👉 Renforce ta posture
👉 Fais de tes émotions des alliées
👉 Ancre ta pratique
👉 Entraîne-toi pour en faire un automatisme
Ne me croyez pas, croyez-les !
Voici ce que disent les anciennes participantes du Bootcamp
REJOINS LE PROGRAMME
BOOTCAMP
MUSCLE TA RÉPARTIE
EN 30 JOURS
- 4 mini cours vidéos par semaine : à ton rythme, découvre des astuces simples et puissantes pour développer ta répartie
- 4 sessions live en petit comité : une séance d'entraînement par semaine avec des femmes comme toi (10 max). Des scénarios réalistes, un feedback immédiat, et beaucoup de fun !
- 2 exercices quotidiens : tous les jours, renforce ton réflexe de réponse avec des exercices concrets
- Un groupe d’entraide bienveillant pour échanger, partager, et t’encourager chaque jour #Sororité
- Une communauté exclusive : même après le bootcamp, continue de célébrer tes victoires, demande conseil et partage tes expériences dans notre groupe privé
- Un accès illimité au contenu : Besoin de réviser ? Pas de problème. Tu as accès à vie à toutes les ressources du programme
LES BONUS DE LA FORMATION :
- Le guide ultime pour répondre aux micro-agressions avec 8 techniques éprouvées
- Un test de mise en situation en one to one avec Michèle pour recevoir des retours personnalisés pour affiner ta répartie
TARIF PROMOTIONNEL:
580€
480€
Paiement en 3 fois sans frais possible
CETTE FORMULE BÉNÉFICIE D’UNE GARANTIE
GARANTIE SATISFAITE OU REMBOURSÉE :
Sans condition, tu peux être intégralement remboursée dans les 15 premiers jours.
Je te propose cette garantie car je connais la valeur du Bootcamp et je n'ai aucun doute que tu améliores ta répartie grâce à cet accompagnement, si tu es motivée !
CE QUI FAIT QUE TU AURAS DES RÉSULTATS :
LA COMBINAISON PARFAITE :
LES ANNÉES D'EXPÉRIENCE DE MICHÈLE RÉSUMÉES EN 1 ACCOMPAGNEMENT COMPLET, SIMPLE À COMPRENDRE ET DIRECTEMENT APPLICABLE...
TON PASSAGE À L’ACTION ET L’APPLICATION DES DIFFÉRENTES STRATÉGIES, MOTIVÉ PAR LE GROUPE ET LES EXERCICES QUOTIDIENS
TU AS DES QUESTIONS ?
Quand tu t'inscris pour un bootcamp, tu rejoins un petit groupe de femmes (10 max). Tu recevras un message de bienvenue avec : le lien vers le groupe privé, le détail du planning et les invitations pour les 4 lives (1 vendredi par semaine).
Enregistre bien les dates de live dans ton agenda pour t'assurer d'être présente, de pratiquer et d'obtenir le maximum de feedbacks pour progresser.
Chaque jour, tu recevras un mini cours vidéo (du lundi au jeudi) et des exercices qui te permettront de pratiquer au moment de ton choix dans la journée.
Non, le bootcamp traite de toutes les situations désagréables au travail et dans ton quotidien. En tant que femmes, nombreuses de ces situations relèvent du sexisme (mais pas que, nous pouvons subir également de la grossophobie, du racisme, de la LGBT+phobie, de la discrimination religieuse...).
Mon objectif est d'être le plus utile pour chacune, ainsi je me base sur plus de 200 témoignages de micro agressions, mais aussi sur tes propres situations.
Aujourd'hui, les femmes sont plus souvent sujettes de micro-agressions au travail et dans leur quotidien. C'est pourquoi ce programme a été pensée prioritairement pour des femmes. Si tu n'es pas une femme et que tu souhaites quand même participer, c'est possible sous réserve bien sûr de contribuer aux règles du groupe : expression respectueuse, entraide, parler vrai, confidentialité.
Si tu as un besoin particulier, écris moi sur michele@muscletarepartie.com et je ferai de mon mieux pour t'aider !
Le bootcamp est pensé pour des femmes débordées et te permets donc d'organiser ta pratique selon tes contraintes et tes envies. Chaque matin du lundi au jeudi, tu reçois des mini cours vidéo que tu peux regarder à ta convenance, tu recevras aussi des exercices pour t'entraîner. Ta nouvelle routine répartie te prendra en moyenne 10 minutes par jours. Le seul RDV fixe est le live où on se retrouve toutes pour pratique en visio : 1h par semaine le vendredi.
Oui ! Il est possible de réaliser ce Bootcamp soit en t'inscrivant via ton entreprise ou également de former un groupe constitué uniquement de femmes d'une même entreprise.
Par ailleurs, j'interviens également en entreprise pour sensibiliser au sexisme et aux discriminations (racisme, LGBT+phobie, grossophobie, validisme, discrimination religieuse...) et développer la répartie des personnes concernées. Ces interventions sont réalisées sur mesure en fonction du besoin de ton entreprise et peuvent prendre la forme de conférences interactives ou d'ateliers pratiques.
Si tu veux en savoir plus, contacte-moi directement sur michele@muscletarepartie.com
Les 8 stratégies pour muscler sa répartie couplées à des mises en pratique régulières ont déjà montré leur efficacité. Cependant, il faut savoir que cela dépend aussi de ton implication dans le groupe, pour les exercices et lors des lives.
Oui, tu bénéficies d’une garantie de 15 jours et ce, même si tu as déjà commencé le programme. Il te suffira de m'envoyer un mail à l’adresse michele@muscletarepartie.com pour être remboursée intégralement, sans aucun frais.
Oui, oui et encore oui ! 🙌 En tant que maman débordée, je sais exactement ce que c’est que de jongler avec un emploi du temps chargé. C’est pourquoi j’ai conçu cette formation pour qu’elle soit ultra efficace, sans perdre une seule minute.
- Des mini-cours de 10 minutes : concis, percutants, et remplis d’astuces pour muscler ta répartie.
- 2 exercices quotidiens, rapides et pratiques : parfaits pour t’entraîner et intégrer tes nouvelles compétences, que tu partages ensuite avec la communauté sur WhatsApp.
- Des moments pratiques au quotidien : la plupart des participant·es utilisent les trajets pour leur dose quotidienne de répartie.
- Un live chaque vendredi : une heure ensemble pour échanger et t’entraîner en direct, dans une ambiance bienveillante et boostante !
👉 Pas de blabla inutile, juste du concret pour t’aider à briller et réagir avec assurance au quotidien !
C’est le cœur de ce programme. Michèle et les autres membres seront là pour t'encourager et t'aider à progresser.
"30 jours pour Muscler ta répartie" s'adresse à toutes les femmes qui ont du mal à réagir ou qui surréagissent dans des situations de microagression au travail. Si c'est ton cas, tu es au bon endroit !
Si tu as encore des questions sur le programme, écris moi sur michele@muscletarepartie.com et je te répondrai avec plaisir !
Pour muscler sa répartie, le secret c'est la pratique ! Alors, tu n'es pas "obligée" mais c'est sans doute ce qui t'aidera le plus à progresser ! Ta présence aidera aussi les autres participantes à s'inspirer et à s'améliorer.
Les lives se feront en visio avec la caméra allumée afin que tu bénéficies le plus de feedbacks. Je mettrai tout en oeuvre pour que l'esprit du groupe soit le plus constructif et le plus bienveillant possible.
2024 ©Michèle Ruffault - Wakai - Tous droits réservés